先自我介绍一下我今年44岁写了20多年代码。如果你是一个35岁左右、正在焦虑的程序员请把这篇看完。不是鸡汤是一个比你们更早经历这一切的人说点真话。· · ·35岁危机不是这两年才有的很多人觉得35岁被优化是最近几年才出现的现象是互联网行业变冷了才有的。你们错了。我2006年入行的时候我们的前辈就经历过一模一样的事。当年有个词叫电脑裁缝——就是那种只会写某一种古老语言的程序员。新技术一出来他们瞬间失业。那时候他们也是35岁左右。2010年左右云计算来了。我认识的一个做传统运维的朋友38岁技术很扎实被裁员了。不是他能力不行是他所在的那条技术路线整个没了。所以你看35岁危机从来不是新鲜事。每一轮技术变革都会重新洗牌一次。AI只是最新的一次洗牌不是最后的一次。· · ·那我为什么还活着而且活得还行说句实在话我这个年纪如果还在一线写代码我可能也焦虑。但我现在不焦虑不是因为我技术多牛是因为我早就想明白了一件事程序员的价值从来不是会写代码而是能解决问题。我给你们讲讲我自己的经历。 2010年我从北京回青岛当时我做了几年Java开发。按说在北京继续待着钱不少挣。但我心里清楚我不能再只靠写代码这一项技能活下去了。所以我回青岛进了一家上市企业信息中心。去了之后我发现这里最缺的不是写代码的人是能把技术翻译成业务语言的人。业务部门提需求我们要一个能管药监码的系统。程序员听完就开始建表写接口。但真正值钱的是先想清楚这个系统要对接什么、数据从哪来、合规要求是什么、出了错谁负责。我在那家公司从项目经理做到运营经理再做到技术总监。你说我代码写得比年轻人好吗不一定。但我能解决他们解决不了的问题——把模糊的业务需求变成靠谱的技术方案。这就是我想跟你们说的核心35岁以后你拼的不再是手速和记忆力是判断力和经验。而这两样恰好是AI最给不了你的。· · ·AI时代35岁程序员真正的机会很多人怕AI是因为觉得AI会写代码了自己就没用了。我反而觉得AI对35岁的程序员是这几年最大的利好。为什么第一AI消灭的是熟练工不是明白人。AI写代码再快它也是个熟练工。它不知道业务为什么这么做不知道客户真正要什么不知道这个系统十年后会不会成为负担。而这些知道恰恰是35岁程序员的积累。第二AI让一个人带一个团队成为可能。以前一个资深程序员最多带三五个人。现在不一样了你负责想清楚、定方向让AI帮你写代码、写测试、写文档。一个懂业务的35岁程序员 AI能顶一个十人团队。这种人老板抢着要。第三你的经验成了稀缺品。AI可以学习所有的公开知识但它学不到你踩过的坑。我做过很多大型的信息化项目哪个坑在哪里、哪类供应商不能碰、哪种需求背后有雷——这些是AI学不到的。而这种经验AI时代更值钱因为大家都能写代码了但会做判断的人反而更少。一个关键判断AI时代的35岁程序员不是该被淘汰的老员工而是最稀缺的技术指挥官。前提是——你得先完成从写代码的人到做决策的人的转变。· · ·如果你正在35岁边缘我的三条建议1别再跟年轻人拼写代码速度了—— 这条路你赢不了也没必要赢。把写代码的活交给AI把省下来的时间用来理解业务、理解用户、理解商业。你的对手从来不是年轻程序员是那个只会写代码的自己。2选一个行业扎进去—— 通用程序员会越来越不值钱行业专家会越来越值钱。医疗、金融、制造、教育选一个你愿意深耕的在里面待满五年。五年后你就是这个行业里最懂AI的技术人。3开始学着扛事—— 主动接有风险的项目主动在关键时刻站出来。技术可以慢慢学但靠谱这个标签是靠一次次扛事扛出来的。35岁以后靠谱比聪明值钱得多。· · ·最后说几句掏心窝的话我知道35岁左右是最难的年纪上有老下有小房贷车贷压着身体开始走下坡路职场还在拿年龄卡你。但我也要说这个年纪恰恰是你最有底气的时候。你有别人没有的经验有踩过坑的教训有熬过夜的韧性。这些东西不是AI能学的也不是年轻人能比的。35岁不是终点是换赛道。别怕重新开始就怕原地焦虑。我40多岁了还在学AI学得慢但没停。你比我年轻你有的是时间。别让焦虑吃掉你。去做那个AI时代里最稀缺的技术指挥官。我是AI老孙。关注我陪你一起度过这个坎。关注「AI老K说实话」一个写了20多年代码、干了15年医疗信息化、现在All in AI的老兵不贩卖焦虑只讲真话关注我一起扛过35岁如果你身边也有正在焦虑的程序员朋友把这篇文章转给他评论区聊聊你的35岁过得怎么样这里给大家精心整理了一份全面的AI大模型学习资源包括AI大模型全套学习路线图从入门到实战、精品AI大模型学习书籍手册、视频教程、实战学习、面试题等资料免费分享扫码免费领取全部内容1. 成长路线图学习规划要学习一门新的技术作为新手一定要先学习成长路线图方向不对努力白费。这里我们为新手和想要进一步提升的专业人士准备了一份详细的学习成长路线图和规划。可以说是最科学最系统的学习成长路线。2. 大模型经典PDF书籍书籍和学习文档资料是学习大模型过程中必不可少的我们精选了一系列深入探讨大模型技术的书籍和学习文档它们由领域内的顶尖专家撰写内容全面、深入、详尽为你学习大模型提供坚实的理论基础。书籍含电子版PDF3. 大模型视频教程对于很多自学或者没有基础的同学来说书籍这些纯文字类的学习教材会觉得比较晦涩难以理解因此我们提供了丰富的大模型视频教程以动态、形象的方式展示技术概念帮助你更快、更轻松地掌握核心知识。4. 2026行业报告行业分析主要包括对不同行业的现状、趋势、问题、机会等进行系统地调研和评估以了解哪些行业更适合引入大模型的技术和应用以及在哪些方面可以发挥大模型的优势。5. 大模型项目实战学以致用当你的理论知识积累到一定程度就需要通过项目实战在实际操作中检验和巩固你所学到的知识同时为你找工作和职业发展打下坚实的基础。6. 大模型面试题面试不仅是技术的较量更需要充分的准备。在你已经掌握了大模型技术之后就需要开始准备面试我们将提供精心整理的大模型面试题库涵盖当前面试中可能遇到的各种技术问题让你在面试中游刃有余。7. 资料领取全套内容免费抱走学 AI 不用再找第二份不管你是 0 基础想入门 AI 大模型还是有基础想冲刺大厂、了解行业趋势这份资料都能满足你现在只需按照提示操作就能免费领取扫码免费领取全部内容