开个帖子记录减肥过程给自己一些动力。基本情况身高175cm体重95kgBMI 31目标减到75kg时间6个月Day 1- 早餐全麦面包鸡蛋牛奶- 午餐鸡胸肉沙拉- 晚餐蔬菜汤- 运动快走40分钟- 体重95.0kgDay 7- 慢慢适应了新的饮食习惯- 晚上不那么饿了- 体重93.5kgDay 14- 开始加入力量训练- 跑步能跑15分钟了- 体重92.1kg会持续更新也欢迎一起打卡的朋友。