2026 年日常使用中网课、短视频、本地影视素材常需要剥离画面只保留音频MP3 是通用性最高的音频格式。市面上存在大量付费转换工具本文整理全平台零收费、无强制水印的实操方案覆盖手机端 App、微信小程序、电脑本地软件、在线网页四类工具完整满足手机免费提取 MP4 音频、电脑本地批量导出、网页临时转换等使用需求所有方案基础功能全程免费。一、手机端免费提取 MP4 音频方案手机场景分为剪辑类 App、微信小程序两类前者适合需要剪辑后再提取音频的用户后者无需下载安装适合临时快速转换。1、剪映 App该工具适配安卓、iOS、鸿蒙全机型主打视频剪辑内置完整音频分离导出功能所有音频提取功能无收费门槛转换成品无水印。在手机应用商店下载并打开剪映 App点击首页「开始创作」从手机相册选中需要处理的 MP4 视频添加至编辑轨道选中时间轴上的视频素材点击底部工具栏「音频」选择「提取音乐」系统自动分离视频自带音轨完成音频裁剪、音量调节等编辑操作后点击右上角导出在导出设置内关闭视频画面编码仅保存音频轨道文件格式自动生成 MP3 保存至手机本地。适用场景经常剪辑短视频、需要裁剪音频片段再导出的用户。优点音质损耗低自带基础音频处理功能单次转换无时长限制完全免费局限仅能在 App 内完成操作无法直接解析网络视频链接需要提前保存 MP4 到相册。2、微信小程序 —— 提词匠无需下载安装微信内直接打开除视频转文字外内置独立 MP4 提取 MP3 功能基础功能不收取任何费用。打开微信顶部搜索栏输入「提词匠」进入小程序无需手机号、实名注册仅简单微信授权即可使用在功能列表找到「视频转 MP3」入口可两种方式导入素材一是上传本地相册 MP4 文件二是粘贴国内主流短视频平台公开链接直接解析确认素材后启动转换等待处理完成一键保存 MP3 音频到手机文件管理器。适用场景不想下载 App、需要解析网页短视频、偶尔提取音频的用户。优点支持链接解析不用下载原视频导出音频无水印支持十几种主流视频格式局限单次仅支持单文件转换必须联网使用无法离线处理视频不支持批量上传素材。二、电脑本地免费软件离线批量提取音频电脑本地工具优势为无需上传文件至云端隐私性更强支持批量多文件同时转换适合长期、大量处理本地 MP4 素材。1、WPS Office多数办公电脑已预装 WPS无需额外下载软件内置视频工具箱一键完成 MP4 转 MP3免费功能覆盖日常转换需求。打开电脑端 WPS 客户端在首页工具专区找到「视频工具箱」功能入口选择工具箱内「提取音频」拖拽本地 MP4 文件至操作窗口输出格式下拉菜单选择 MP3自定义音频保存文件夹可选开启基础降噪优化人声音质点击开始提取等待完成后直接打开保存目录取用音频。适用场景办公人群、电脑已安装 WPS、少量零散视频提取音频。优点系统原生工具无捆绑弹窗操作逻辑简单转换速度稳定局限免费版单次批量文件数量有限超长时长视频转换效率略低于专业格式工具。2、FFmpeg 开源工具无广告、完全开源免费Windows、Mac 系统均可使用纯离线本地处理适合熟悉简单命令操作、追求无损音质的用户。完成 FFmpeg 环境配置将需要转换的 MP4 文件放置在统一文件夹在文件夹地址栏输入 cmd 调出命令窗口输入指令ffmpeg -i 原视频.mp4 -vn 输出音频.mp3回车执行指令程序自动剥离视频画面仅输出纯净 MP3 音频至同文件夹。适用场景批量处理大量视频、注重文件隐私、不希望文件上传网络的用户。优点完全离线运行无损提取音轨支持自定义音频码率无任何功能收费局限需要简单学习基础命令操作无可视化图形界面新手入门存在一定学习成本。三、免费无水印 MP4 转 MP3 在线网站工具网页工具无需安装任何软件电脑、手机浏览器均可访问适合临时应急、单次少量文件转换挑选两款本地浏览器运算、无强制付费的工具介绍。1、CloudConvert国际通用在线转换网页免费额度足够日常使用支持本地文件上传转换。浏览器打开网页点击页面「Select File」按钮上传本地 MP4 视频在转换格式下拉框设置输出为 MP3可自定义音频比特率点击 Convert 启动转换处理结束后点击下载按钮保存音频文件。适用场景临时使用他人电脑、不方便安装软件、单次短时长视频转换。优点跨设备通用支持多种音视频格式互转网页界面简洁局限免费版存在单文件大小上限超大视频转换速度较慢文件需上传第三方服务器。2、本地运算型网页转换工具 PrivateConvert转换过程全部在浏览器本地完成视频文件不会上传至外部服务器隐私性更强。浏览器进入工具网页直接拖拽本地 MP4 文件至网页指定区域设置输出格式为 MP3调整音质参数一键启动本地转换完成后直接下载音频至设备。适用场景包含私密内容、不希望视频文件上传云端的用户。优点文件全程本地处理无服务器存储风险无强制广告局限转换速度取决于设备硬件性能老旧设备处理长视频耗时较长。四、备选轻量应急方案Mac 系统自带 QuickTime 播放器使用 QuickTime 打开 MP4 视频选择「文件 - 导出为 - 仅音频」先导出 AAC 格式音频再通过系统「音乐」App 批量转码为 MP3全程系统自带工具无需下载第三方软件。手机系统录屏应急开启手机内部录音模式关闭麦克风收音播放 MP4 视频完成录制再通过前文小程序提取音频仅适合无其他工具可用的极端场景容易混入系统通知杂音音质稳定性较差。五、工具选择参考建议日常手机随手提取短视频音频优先剪映 App可同步剪辑音频片段临时解析网络短视频链接则选用提词匠小程序办公电脑少量转换、已有 WPS 软件直接使用 WPS 视频工具箱省去额外软件安装步骤电脑批量、隐私敏感视频素材处理选用 FFmpeg 离线工具全程不上传文件支持批量无损转换临时借用电脑、不想安装任何软件使用本地运算在线网页 PrivateConvert兼顾便捷与文件安全Mac 电脑无额外软件需求使用系统自带 QuickTime 搭配音乐 App 完成转换零额外下载成本。六、通用避坑提醒网络上大量标注免费的转换工具存在隐藏限制例如免费版加水印、限制单次转换时长、强制观看广告本文介绍工具均为 2026 年实测基础功能完全免费、无强制水印不要直接修改文件后缀把.mp4 改为.mp3仅修改后缀无法正常播放音频必须通过音轨提取工具分离音频轨道小众不知名转换软件存在捆绑弹窗、窃取本地文件风险优先选用本文提及的成熟工具保障设备与文件安全在线网页转换尽量避免上传身份证、会议私密录像等敏感视频有隐私需求优先本地离线工具。