目录1. 核心理念动笔前灵魂 4 问2. 六大核心技巧详解2.1 CO-STAR 结构化框架2.2 少样本提示Few-shot Prompting2.3 思维链提示Chain of Thought, CoT2.4 角色扮演2.5 自我批判与迭代2.6 约束与边界设定3. 提示词模板4. 避坑宗旨把 AI 当成一个知识渊博但完全不了解你具体情况的实习助理。你的提示词写得越清晰、越具体这位“助理”就越显得天才写得模糊它就瞬间变成“人工智障”。1. 核心理念动笔前灵魂 4 问在敲下任何提示词之前先在脑子里快速过一遍这 4 个问题灵魂拷问你的回答示例1. 我要什么一份5天4夜的日本京都小众旅行攻略2. AI 是什么角色资深的自由行路线规划师3. 它需要知道什么背景我是二次元爱好者预算中等不爱吃生食4. 我希望它怎么输出按天输出表格包含交通建议结尾附上美食清单2. 六大核心技巧详解2.1 CO-STAR 结构化框架这是最核心的框架通过 6 个维度确保你的指令滴水不漏。示例制定旅行计划字母含义C Context背景“你是一位有 10 年经验的日本京都地接导游非常了解当地的小众景点和美食。”O Objective目标“为我制定一份 5 天 4 夜的京都深度游行程重点关注人少、适合拍照的寺庙和地道甜品店。”S Steps步骤“1. 先询问我的酒店位置和每日预算2. 按天规划路线3. 备注交通卡使用建议。”T Tone语气“语气亲切、文艺像朋友之间的闲聊多用‘我们’、‘不妨’等词汇。”A Audience受众“我是一名 25 岁的动漫爱好者对日本传统文化感兴趣但不喜欢拥挤的网红打卡点。”R Response输出“Day 1上午...含具体景点名和交通方式\nDay 2...\n【每日预算参考】...\n【伴手礼推荐清单】...”(1)帮我做个京都的旅游攻略。(2)你是一位有 10 年经验的日本京都地接导游非常了解当地的小众景点和美食。为我制定一份 5 天 4 夜的京都深度游行程重点关注人少、适合拍照的寺庙和地道甜品店。先询问我的酒店位置和每日预算2. 按天规划路线3. 备注交通卡使用建议。语气亲切、文艺像朋友之间的闲聊多用‘我们’、‘不妨’等词汇。我是一名 25 岁的动漫爱好者对日本传统文化感兴趣但不喜欢拥挤的网红打卡点。Day 1上午...含具体景点名和交通方式\nDay 2...\n【每日预算参考】...\n【伴手礼推荐清单】...2.2 少样本提示Few-shot Prompting核心思想直接给 AI1-2 个完美的输入输出范例让它模仿示例提取书本信息2.3 思维链提示Chain of Thought, CoT核心思想让 AI把草稿纸亮出来展示一步一步的推理过程这能极大避免它瞎猜结果示例超市打折计算Q“一双鞋原价 200 元先涨价 10%再打 8 折现价多少”A“先算涨价200 × 10% 20涨价后为 220 元再算 8 折220 × 0.8 176 元。所以现价是 176 元。” 现在请按同样的推理步骤回答Q“一箱牛奶原价 80 元先打 75 折然后凭会员卡再减 5 元现在多少钱”如果懒得写示例Few-shot-CoT少样本思维链直接用零样本思维链Zero-shot-CoT极简优化加一句魔法短语“一箱牛奶原价 80 元先打 75 折然后凭会员卡再减 5 元现在多少钱请一步步推理并给出最终答案。”2.4 角色扮演示例修改简历优化前“帮我把这段工作经历润色一下我在公司负责发公众号文章。”优化后“你是一位拥有 8 年互联网大厂经验的资深 HR人力资源总监。请站在简历筛选者的角度帮我润色以下工作经历要求多用数据量化结果比如增长了百分之多少阅读量提升了多少。”2.5 自我批判与迭代核心思想一次生成可能不够好强迫 AI 自己当“检察官”挑毛病然后重写示例写一段产品介绍✅两步走指令第一步生成“请为这款新上市的降噪耳机写一段 100 字的朋友圈推广文案。”第二步批判与迭代“现在请你扮演一个挑剔的消费者从‘太像广告词、不够真实’的角度批评你上面写的文案。批评完 3 个缺点后请根据批评重写一版更像普通用户真实体验的文案。”2.6 约束与边界设定示例法律咨询防胡说八道优化前AI 容易信口开河“公司要辞退我我能拿多少赔偿金”优化后设定硬边界“你是一位法律助手。重要约束1. 你只能引用《中华人民共和国劳动合同法》的条文进行回答2.严禁编造任何法律条款如果法规里没有明确标准必须直接回复‘法规未明确建议咨询当地劳动监察大队’3. 文末必须声明‘本回复仅供参考不构成法律意见’。请回答公司辞退赔偿金的问题。”3. 提示词模板现实中我们都是把技巧混着用的模板如下【角色设定】尽量具体【背景交代】时间、地点、处境【任务目标】想得到什么结果【输出要求】怎么呈现多久什么风格【禁忌红线】哪些事绝对不能干例你是一位拥有 10 年经验的 Python 技术专家角色扮演。请帮我写一个函数读取 Excel 文件并统计空值个数目标。输出代码前请先列出你的解题思路步骤思维链。代码写完后请从‘性能’和‘异常处理’两个角度审查你的代码并给出优化版自我批判。如果文件超过 1GB请在代码中添加警告提示边界约束。实际操作中还需要结合具体需求加以限制或提示4. 避坑踩雷行为正确解法问题太宽泛“帮我写个方案。”细化“帮我写一份针对 95 后员工的团建活动策划方案。”让 AI 盲猜“这篇稿子怎么样”给标准“请从错别字、逻辑连贯性、开头吸引力三个维度评价这篇稿子。”一次塞太多“帮我做市场分析、写文案、做海报脚本。”拆分分三次对话一次专注做一个任务。固执问一次“AI 答得不对真垃圾。”迭代优化“你回答得不对请只基于我给你的那份 2025 年财报数据重新回答。”