【Claude】上下文窗口溢出与 Token 管理优化 — 已解决适用版本：Claude Code v1.0.x 及以上受影响场景：长对话累积、大文件处理、多项目上下文注入、CLAUDE.md 过大阅读时长：约 25 分钟目录问题现象原理深挖：上下文窗口机制全解根因分析：Token 溢出的七大根源多方案解决：从压缩到分片