行政岗不写代码年初还焦虑AI 会不会先替掉我年中想通了与其焦虑不如把 AI 先用成自己的手。于是给自己定了个三十天计划把察元AI文档助手从零吃到透。这篇按时间线记叙每天的心得都是真实的给同岗位的同事参考。第 1 天装机一行命令的体面晚上九点开干。Windows 一条长命令装完后来才知道它顺带处理了 PowerShell 5.1 按 GBK 解码 UTF-8 脚本的乱码坑。脚本自己跑完四步加载项进 jsaddons 目录、MCP 服务注册开机自启、四级体检、技能投放。全程没装 Node.js没配环境变量。下载源从 Gitee 一路回退到 aidooo 和 GitHub还带 sha256 强校验全程没让我操心中断。浏览器访问 healthz 返回 online那一刻的成就感不亚于第一次独立做出月度报表。第 3 天29 个内置助手挨个点加载项里二十九个内置助手我按菜单挨个试。最惊艳的是拼写与语法检查返回结构化的问题列表而不是一段含糊作文最实用的是生成会议纪要和提取行动项。换种方式重写和润色优化后来成了我的常驻菜单给领导看的版本走正式化改写给执行层看的版本走通俗化改写同一份底稿两副面孔。第一周的工作流很简单粗糙的活交给助手我只做选择。每天的提示词基本就一句帮我检查文档中的错别字用批注标出原文和建议改法第 7 天学会先预览后写回第一周翻车一次让 AI 改稿结果改动比我想的多。翻文档才知道确认机制的存在从此固定用这个句式先跑一遍校对dryRun汇总问题列表不要先改正文我确认后再写成批注dryRun 只出清单不动正文我过目后再落批注。这周还学会一个细节表格里的错字要加一句批注必须钉在具体错字上不然批注会飘到单元格里别的位置。第 12 天保密检查成了新功课要送审一份对外材料前用保密检查助手跑了一遍密级标识、单位身份、联系方式、项目编号、商业秘密分级这些风险点都会给提示。它给的是参考不是结论定密仍然走人工流程——但至少提醒了我三处差点漏掉的敏感表述。行政岗对辅助参考不替代人工定密这条边界的理解比谁都深。第 18 天接上 Claude Code世界变大按教程一条命令注册 MCPclaude mcpadd--transporthttp chayuan-wps-mcp http://127.0.0.1:62588/mcp第一次在终端里让外部 Agent 直接操作我开着的 WPS 文档感觉像给办公软件开了个引擎盖。第二天我就把三份纪要丢给它做交叉校对打开目录下这几份文档交叉检查错别字与术语是否一致。术语统一这种以前靠肉眼对表的活十分钟出批注。遇到 WPS 没开就报 WPS_AGENT_OFFLINE让 Agent 自己 wps_launch 冷启动即可这层链路我后来讲给好几个同事听。几百页的长材料也不再是禁区document_meta 说建议分块就让它带着 cursor 分页读稳得很。第 24 天助手目录里淘宝这周发现了 MCP 目录里的助手检索assistants_list_domains 看领域全景离线可用assistants_search 关键词搜数千个助手assistants_get 把看中的定义导出来。我导了两个公文类的助手对照学习提示词写法再回到加载项的自定义助手功能把自己的系统提示、输入来源、写回动作、显示位置配好挂进右键菜单。第一次拥有自己造的工具哪怕只是组装的。写回动作有八种可选插入到光标处、插入到每段后面、替换、添加批注、批注加替换、追加到文末等等我给常用的两种各配了一份。第 30 天发布前终检成了部门标配最后一天我把这三十天攒下的提示词整理成一页纸其中被同事抄走最多的是这条帮我做发布前终检错别字、标点、数字前后一致性、表格与正文是否一致全部用批注输出最后给我一份问题分级摘要严重/一般/建议现在部门成稿的固定节奏AI 批注一轮、作者复核、再送审。三十天下来最大的体会行政岗不会被 AI 替代但会被会用 AI 的同事替代——而会用原来门槛没有想象中高。焦虑的反义词不是躺平是上手。